日曜コラム 体調管理2019-10-20

先週、ロサンゼルスから台風の影響で予定より2日遅れで帰国しました
そして、明日月曜日からオーストラリアへの学校訪問に出かけます
今回、最初の目的地のクイーンズランド州、ケアンズと日本の時差は一時間
時差ボケの影響がそれほどないこと、そして飛行時間も7時間半ほどで
シカゴに行くよりもかなり楽です

その学校訪問から来週土曜日に帰国し、
1週間して今度はニュージーランドへの学校訪問があります
その旅から帰り、11月16日から今年最後のアメリカ東海岸
ボーディングスクールへの訪問があります

10月から4回の学校訪問となりましたが、幸いなことに体調は悪くありません
私は学校訪問を基本としているので、1か月に2回の訪問があったとしても
それで日常の仕事がマネージできる方法を考えないといけません

前回の学校訪問で学んだのですが、とにかく、体を動かしていこと
訪問先での不規則な飲食はなるべく避けること
そして、訪問したご家族とのコミュニケーションを最大にすることなどで
体調を維持していると思っています

アメリカの場合、なるべくジムのあるホテルに滞在するようにして、
朝と夕、学校訪問が始まる前と終わった後にたとえ少しでもいいので
ランニングをするようにしています
朝は、どの国に行っても、コーヒーを勧められますが
それを辞退して、牛乳を飲むようにしています
そして、移動の車のなかでは、できることであれば、なるべくご家族と会話をする

アメリカの場合、1週間ほどで私の場合、現地のペースに慣れます
そして、慣れたころに帰国ということになります
オセアニアの国の場合、時差が少ないのが救いですが、
ホテル設備の点では、アメリカのほうが優っているように思います

さて、明日からのオーストラリアの学校訪問ですが
これから1週間おきに日本と海外で過ごすことになります
体調管理に十分に気を付けて、同行するご家族が
納得のゆく学校選定ができるようにサポートしたいと思います